—— Prednosti fitness sprava sa slobodnim utezima

Utezi i bučice poznati su kao artefakt treninga u fitness spravama sa slobodnim utezima.Konkretno, bučice nisu ograničene prostorom.Oni mogu vježbati kad god želite vježbati.Oni su relativno prikladan način vježbanja.

Oprema za slobodno dizanje utega se više koristi od drugih vježbi snage.Vježbači snage dizajnirani su za određeni pokret, dok se par bučica može koristiti za stotine vježbi.Na primjer, možete dizati bučice iznad glave kako biste vježbali mišiće ramena, odgurivati ​​se kako biste vježbali tricepse ili čučati s bučicama u rukama kako biste ojačali mišiće bedara i kukova.Možete promijeniti osjećaj težine i fokus samo promjenom načina na koji hvatate šipku.

Još jedna prednost opreme za slobodno dizanje utega je ta što vježba vaše mišiće na način vrlo sličan vježbama u stvarnom životu.Vježbači snage fokusiraju se na izoliranje svake skupine mišića tako da ostali mišići nisu pogođeni.Vježba s opremom za slobodno dizanje utega zahtijeva da prilikom podizanja ili spuštanja utega nekoliko skupina mišića sudjeluje u procesu pomicanja, balansiranja i stabilizacije opreme za dizanje utega.Oprema za slobodno dizanje utega omogućit će vježbanje tih mirnih mišića dok drugi vježbači snage rade izolirane vježbe mišića.

Neki ljudi smatraju da kada vježbaju uglavnom sa slobodnim utezima, njihova se snaga povećava i mišići rastu brže.