Prodajne jedinice: pojedinačna stavka
Veličina pojedinačnog pakiranja: 3,86X3,43X0,8 cm
Pojedinačna bruto težina:0,010 kg
Vrijeme isporuke:

Posebne metode treninga košarkaša

1. Zagrijte se, postoji mnogo opcija koje možete izabrati, možete koristiti spravu za veslanje ili traku za trčanje da se malo oznojite.Svrha je aktivirati vašu kardiopulmonalnu funkciju, unaprijed se mobilizirati i prevladati fiziološku inerciju.nakon...
2. Trening koji zahtijeva visok stupanj živčanog uzbuđenja, kao što je visoko čišćenje, trzanje ili skok u boks, mjere opreza su visoko čišćenje, ljudi bez iskustva u treningu trzaja ne bi ga trebali isprobavati, košarkaši mogu izvoditi trening skoka u boks, a visina može se odabrati...
3. Temeljni trening, ovdje se temeljni trening ne odnosi na temeljni stup nego na višezglobni, složeni trening, kao što je bench press, čučanj, mrtvo dizanje.Doredite intenzitet i količinu opterećenja prema vlastitoj fazi.
4. Pomoćni trening, trening jednog zgloba, kao što su biceps pregibi itd., također možete izvoditi neke statičke vježbe

Najučinkovitiji način treniranja košarke
Fizička priprema košarkaša neodvojiva je od bilo kojeg sporta bez fizičke podrške.U usporedbi s drugim sportovima, košarka traje duže i troši više fizičke snage.Bez dovoljne fizičke snage, koliko god dobra tehnika bila, neće uspjeti.Opća metoda tjelesnog treninga je trčanje na duge staze, a također možete mijenjati brzinu i učestalost tijekom trčanja kako biste postigli svrhu tjelesne spremnosti

2, trening snage.Većina košarkaša su visoki i teški.Ako nemaju jaku snagu, patit će i u napadu i u obrani, tako da je trening snage također neophodan.Metode vježbanja snage su obično čučnjevi s utezima i potisak s klupe.Ove dvije metode nisu teške, ali se lako ozlijede, pa se mora raditi postupno.Početnici ne bi trebali dizati preveliku težinu jer će u protivnom naštetiti tijelu, pa čak i oštetiti mišiće.hemoliza