Prednosti užeta za preskakanje
1. Prva točka su dobrobiti za srce, preskakanje užeta može učiniti da krv dobije više kisika, au isto vrijeme može održati kardiovaskularni sustav jakim i zdravim.
2. Druga točka je da u smislu mršavljenja, preskakanje užeta ima kratko vrijeme djelovanja, visoku potrošnju kalorija i aerobna je vježba, tako da može vrlo dobro sagorjeti masnoću, potrošiti masnoću, ojačati mišiće i postići svrhu težine gubitak.Posebno za uklanjanje viška masnoće na stražnjici, struku i bedrima, vrlo je koristan.
3. Treća točka je da preskakanje užeta može poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, poboljšati sposobnost razmišljanja i sposobnost mašte, te ima velike koristi za povećanje vitalnosti moždanih stanica.Preskakanje užeta treba se pridržavati svaki dan, kako bi se povezane koristi mogle konsolidirati, a moramo obratiti pozornost na mjesto preskakanja i pokušati odabrati mjesta s manje vjetra
4, Također može spriječiti osteoporozu, jer preskakanje užeta može pospješiti metabolizam koštanih stanica, čime se sprječava omekšavanje kostiju i povećava čvrstoća kostiju.
Značajke užeta za preskakanje
1. Preskakanje užeta može vrlo dobro sagorjeti kalorije i učinkovita je vježba za mršavljenje i gubitak masnoće.

2. Preskakanje užeta može poboljšati tjelesnu spremnost i istovremeno pospješiti cirkulaciju krvi.Preskakanje užeta je korisno za jačanje dišnog sustava i jačanje krvožilnog sustava, što može povećati kapacitet pluća i poboljšati funkciju opskrbe krvlju srca.

3. Preskakanje užeta također može poboljšati funkciju koordinacije oko-ruka i vježbati koordinaciju i osjetljivost tijela.

4. Preskakanje užeta može povećati tjelesni mentalni metabolizam i ojačati funkciju krvnih žila, pa ima dobar preventivni učinak kod bolesti.

5. Preskakanje užeta sustavna je vježba koja može imati određeni učinak koordiniranog pokreta i svrhu vježbanja za gornje udove, donje udove, struk i stražnjicu.