1. Nije pod utjecajem vremenskih prilika: ovo bi trebao biti glavni razlog zašto trkači koriste trake za trčanje.Bez obzira na vremenske uvjete, poput vjetra, kiše, jakog sunca, hladnih struja, tajfuna, pješčane oluje itd., trkači mogu trenirati na traci za trčanje.
2. Ima prigušujući učinak: Za početnike, starije trkače i trkače koji se oporavljaju od ozljeda, prigušni učinak trake za trčanje može apsorbirati udarce na donje udove, skočne zglobove, zglobove koljena kada stopala padnu na tlo., Opterećenje zgloba kuka također će se znatno smanjiti.
3. Stabilno i sigurno okruženje za trening: Osim rizika od nepravilnog rada, trake za trčanje su sigurnije od trčanja na otvorenom, posebno za trkače koji nemaju igralište u blizini svojih domova i mogu trčati samo noću, kada je noćni promet kaotičan.Trčanje po cesti ipak je donekle opasno;vježbanje trčanja na traci za trčanje neće se prekinuti nakon pritiska na tipku za start, nema motornog vozila, nema potrebe za prijelazom ceste i nitko neće blokirati put, što omogućuje trkaču da se koncentrira na trčanje.
4. Može se slobodno kombinirati s raznim treninzima: Ponekad ćete možda htjeti napraviti neke promjene u istom trčanju ili treningu: počnite s laganim trčanjem, ubrzajte s dugim intervalima, dodajte uspon, strmi uspon, vratite se na ravninu , a zatim nekoliko kratkih vožnji.Isprekidano i konačno trčanje za završetak vježbe.
5. Dobar pomagač za prilagodbu stava pri trčanju: Prilikom trčanja na traci za trčanje, budući da je okruženje relativno zatvoreno i tiho, nedostaci stava pri trčanju će se povećati, kao što je razlika u sili doskoka lijeve i desne noge. , razlika u udaljenosti koraka i nagnutosti tijela itd. bit će očita.Može se osjetiti da ako postoji zrcalo ispred trake za trčanje, ono se može promatrati zajedno s gornjim dijelom tijela, što pomaže trkačima da prilagode svoje pokrete i zadrže uravnoteženo i glatko držanje pri trčanju.