Hula hoop, poznat i kao fitness prsten, bio je popularan u Europi, Americi, Australiji, Japanu i drugim zemljama 1950-ih.Može postići bolje vježbanje i razvoj mišića struka i trbuha, mišića stražnjice i mišića nogu te može učinkovito poboljšati tjelesne zglobove struka, kukova i koljena.fleksibilnost, fleksibilnost.Osim što se koristi kao opća igračka, također se često koristi u natjecanjima, akrobatskim nastupima ili kao sredstvo za mršavljenje.
Hula hoop može se zamijeniti obručem za ritmičku gimnastiku, koji ne zahtijeva visoku opremu.Vježbači pomiču hula hoop po tijelu vježbajući udove ili druge dijelove tijela.Što su duži krugovi oko dijela tijela ili što veći broj krugova osoba napravi u isto vrijeme, to je viša razina.Ovaj sport ne zahtijeva visoku kvalitetu, a opseg vježbanja svakog zgloba tijela ne prelazi normalni raspon fizioloških aktivnosti.To je prirodno kretanje i pogodno je za osobe različite dobi.Hula hoop vježba je zanimljiva, a forma živahna, što ne samo da može kultivirati osjetljivost vježbača.Koordinacija i druge fizičke kvalitete također mogu njegovati osjećaje i temperirati volju.Izvannastavne aktivnosti u američkim osnovnim i srednjim školama provode se široko.Otkako je hula hoop uveden u Kinu 1980-ih, javnost ga je voljela, a hula hoop je prilično popularan u cijeloj zemlji.

Redovito bavljenje hula hoop vježbom može održati dobru figuru, tako da mišići struka, trbuha, stražnjice i nogu tijela neće biti ukočeni ili degenerirani.Snažna mišićna snaga, fit oblik tijela, dobar raspon pokreta i atletske sposobnosti važne su manifestacije životnih aktivnosti i vrijednosti.Bodybuilderi mogu izvoditi različite hula hoop vježbe za struk i trbuh prema vlastitoj fizičkoj snazi ​​i iskustvu.
Hula hoop je izrađen od plastike ili gume, a njegove specifikacije i težina nisu strogo regulirani.Vježbačice mogu birati prema vlastitim potrebama ili ih mogu zamijeniti krugovima za ritmičku gimnastiku, koji ne zahtijevaju visoku opremu.Hula hoop se može podijeliti na: pokret vratom, pokret struka, pokret nogu, rotaciju koljena, rotaciju gležnja, rotaciju ruku i rotaciju ruku po dijelovima tijela vježbača.