Podesiva teretana s bučicama od 24/40 kg

  • Mjesto podrijetla Kina
  • Boja Crno
  • Materijal
  • Veličina 24/40 KG
  • Tip Vanjski/unutarnji
  • Značajka Podesiva bučica
  • 24kg : 0,58kg*2 +1,16kg*2 2,32kg* 2 +3,32kg*2 + 3,24kg x2 +ručka 2,15kg + baza 2kg
  • 40 kg:2* 1kg +2*2,2kg + 2* 3,1kg +2* 4,22kg +2*7,14kg+ ručka 3,92kgx1 + baza 2,5kg x1
  • Pojedinosti o proizvodu

    Oznake proizvoda

    Slika proizvoda

    WechatIMG2279
    WechatIMG2300
    WechatIMG2301

    Pakiranje i dostava

    Detalji pakiranja: kutije

    Vrijeme isporuke:

    Količina 1 - 2 >1000 kg
    procjenaVrijeme (dani) 7 dana 7-20 dana

    Funkcije

    WechatIMG2278
    WechatIMG2276

    —— Funkcije proizvoda i upotreba bučica

    1. Potisak s bučicama, bench press je najbolji i najbrži način vježbanja pectoralis major, deltoid i biceps brachii.Prije svega, morate leći ravno na klupu.Ako vježbate kod kuće, možete odabrati klupu s tvrdom teksturom.Nemojte savijati leđa i kukove ili zadržavati dah.Zbog toga će vaši mišići izgubiti kontrolu.Zatim zakoračite na tlo punim stopalima obje noge, držite bučicu u svakoj ruci, savijte laktove, dlanove obje ruke stavite prema nogama, okomito na gornji dio tijela, a osovina bučice neka bude jedna centimetar iznad bradavice.

    Na taj način grudni mišić može biti uključen u djelovanje sile.Zatim polako otvorite obje ruke na obje strane i polako spustite obje ruke.Kada bučica padne do istezanja mišića obje ruke, gurnite bučicu prema gore.Kada gurate prema gore, zadržite položaj u kojem stisnete lakat i lagano se naginjete prema naprijed.Držite širok razmak između ruku za treniranje velikog prsnog mišića, a uzak za treniranje deltoidnog mišića.

    2. Sjedeće bočno podizanje, ova metoda treninga je uglavnom za vježbanje bočnog srednjeg snopa deltoidnog mišića.Korak 1: sjednite ravno na bočnu klupu, stavite stopala ravno na tlo, neka vam noge budu u istoj širini ramena, a ruke prirodno spuštene.Držite dlanove suprotne i držite oblik bučice, a zatim podignite ruke prema gore.Nemojte dizati bučicu bacanjem.Povucite bučicu prema gore u polukružnom luku, podignite je na neko vrijeme u položaj blizu korijena uha, a zatim spustite bučicu duž prvobitnog luka i ponovite radnju.

    3. Sjedeći položaj i saginjanje, ovo je uglavnom najbrži i najučinkovitiji način vježbanja bicepsa brachii.Prvo sjednite i držite gornji dio tijela blago nagnut prema naprijed.Lijeva ruka je iznad lijevog bedra.Bučica koju drži desna ruka prirodno se spušta na unutarnju trećinu bedra.Desna ruka drži kut od 45 ° s bedrom, a dlan je prema unutra.Zatim polako podignite bučicu do prsa u obliku polukružnog luka, ostanite neko vrijeme, a zatim obnovite radnju s izvornom putanjom kontrakcije.Ponovite trening s lijevom i desnom rukom.

    dostava

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • Prethodna:
  • Sljedeći: